za duzo

No to chyba za duzo XLMAN nie kupowales w amerykanskich sklepach internetowych. Ja tylko w tym roku puscilem okolo $18000, a kupuje od paru lat jeszcze jak bylem w Polsce (obecnie jestem rezydentem USeju). Prawda jest taka, ze niemal 90% sklepow w Stanach, to max scam. Kupuje sobie czlowiek odzywke, pobieraja ci kase z karty i po kilku dniach, gdy [...]

Dokładnie taki sam mętlik w głowie maja ci panowie, a i tak mięśnie na diecie nie robią więc jaki sens ich ich słuchać. POanddto kim oni sa? Osobami kręcącymi filmiki do YT bo nie naukowcami przeprowadzającymi badania :-> Trochę za dużo sie "znawców" w dzisiejszych czasach pojawiło. Tu trochę inna filozofia panuje, po pierwsze nie szkodzić i nie [...]

15 czerwca 2014 Wczoraj, no cóż, miałam zaplanowaną michę, ale poszłam wieczorem na grilla i...posypało się troszkę. Zjadłam duuuużo mięsa, chyba za dużo. @-| Karczek, boczek i co ino, a do tego 1,5lampki wina. Ale za to dziś miałam więcej mocy na treningu, więc mam nadzieję, że można to potraktować jako taki czit i już będę grzeczna. :-) TRENING [...]

20 sierpnia 2014 TRENING 1. RDL 5x5 Rampa 34/44/52/60/66 2.opuszanie na drazku z guma 5x6 opuszczeń kontrolowanych 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 14kgx6/13kgx8/x7/x6 4. przysiad goblet 3x 10-12 17kgx12/x10/x9 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7,5kgx12/x11/x10 Powrót do starego treningu. Przerwa ponad miesiąc i jednak [...]

[...] podciąg.sztangi nachwyt.do brzucha 1x s. 3 w opadzie tułowia podciąg. jednego końca sztangi chwyt neutral.1x s. 4 sztragsy 1x s. 5 dól plecy MC 2x s. pewnie powiecie ze za duzo serii ale prawie kazde ćwiczenie atakuje plecy od innej strony -- tak, trochę dużo. jedno wiosłowanie wystarczy BARKI- robiłbym wyciskanie sprzed klatki- bezpieczniej [...]

A wieć tak zacznę od tgo, że codziennie rano przed posiłkiem biegam ok 40 minut raczej nie za szybkim tempem, ale tętno mam w okolicach 140 uderzeń/DOBRZE Jeżeli chodzi o dietę to nie jest specjalnie "wymyślna" poporstu staram się jeśc 5 posiłków dziennie i nie za dużo przykładowo: /ILE KCAL? ILE B/T/WW Śniadanie: płatki z mlekiem, 2 [...]

1 - jak robisz tą szynkę ? lepiej jeść mięsa (kura, indyk, wołowinka na redukcji również, sam czasem nawet wieprza chudego jadłem dla odskoczni) - takiego kurczaka mocno rozbitego możesz dać do kanapki bez problemu 2 - nic sie nie stanie jak raz na czas braknie...a jak masz możliwosc to łyknij za to trochę oliwy, jak nie to raz na czas i tak spoko [...]

To prawda. Ja mam za dużo wspólnego ze służbą zdrowia w pl i jak widzę co się tutaj dzieje i jak NFZ dyma tych wszystkich biednych ludzi to masakra. Kursy masz, za które płacisz czasem po kilka-kilkadziesiąt tys. a nie możesz wykorzystać bo NFZ nie refunduje... i ch**, że lepsze efekty by były, szybszy powrót do zdrowia, mniej powikłań itp. Stara [...]

Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych wskazówek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym [...]

a 3 makrele wędzone tygodniowo to za dużo czy nie ../../buziaki/7.gif ? i czmeu wędzonych nie można za dużo jeść ? makrela może warzyć 100g a może warzyć 300 - jeśli przyjąć srednio 200 g na makrele to nawet 2 tygodniowo to troche dużo . Bardziej celuj w świeże ryby niż wędzone czy puszkowane ( miruna i mintaj też może gościć na twoim [...]

Dziękuję za poradę :) Eh, tylko jak już zeżrę i się okaże, że za dużo to już przepadło :D Zwykle planuję żarło na kilka dni na przód a tak to ciężko. Trudno, nie ma lekko :D Ja tam jestem mięsożerca zadeklarowany, pół takiego kurczaka (a waży ptaszek koło 3 kilo) to ja bym na jedno posiedzenie wciągnęła :D A mój mąż też nie lepszy :D Także [...]

k_rol_k marta slicznie dziekuje za cenne rady :-) Pasztet mi sie przesunął na jutro. Dziś za dużo było do roboty: zakupy, obiady ( dla małża, dla mnie), trening itd. Groch wylądował więc w garze w lodówce. Jutro cdn.

Dziewczyny, chciałam się zapytać, jak wy robicie buraczki? chodzi mi konkretnie co dodajecie i jakie proporcje, bo pierwszy raz jak zrobiłam, to nie wyszło takie dobre jak chciałam... :( albo czegoś za dużo, albo czegoś za mało...

Gesti...jeszcze nie dałam rady...za późno w tym tygodniu wracałam do domu z pracy i za dużo do zrobienia mam...ale w weekend zrobię na bank :-) :-)

01.02 trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4x 6-8 30kg / 35kg / 40kg / 43kg x 8 30kg x 8 / 35kg x 8 / 38kg x 8 / 40kg x 8 2. RDL 4x 6-8 25kg / 30kg / 35kg / 40kg x 8 25kg x 8 / 30kg x 8 / 35kg x 8 / 38kg x 8 3A. Wykroki chodzone 3x 15 5kg / 7,5kg / 10kg x 15 waga jednej sztangielki 5kg x 15 / 6kg x 15 / 7kg x 15 3B Prostowanie 3x 10-12 10kg [...]

Ja tu głodna chodzę, a tej jedzenia za dużo %-) przecież mnóstwo zamienników jest - tyle różnych kasz, ziemniaczki, strączki, zboża...;)

damian, no ładne plecy :-)) ale jakbym zobaczyła tylko to zdjęcie po prawej, to bym pomyślała, że to sam tłuszcz %-) neysha, jesteś poza rankingiem, bo nie chcesz ze mną studiować w Poznaniu. Ale jedno twoje słowo, a lądujesz w czołówce /-)_ ___________________________________________ 19.02 trening 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x 6-8 10kg [...]

Kocie jak na moje oko to w tych ciastkach za malo tluszczu a za duzo mleka. Tluszcz powoduje, ze ciasto jest kruche.

wcale ci się nie dziwię, że cię odstraszyła @-) tyle że ja głupia miałam w sobie za dużo chorej ambicji, żeby zawrócić w połowie drogi @-) ziółka od kitty (tak przynajmniej wszyscy mówią %-) ) : mniszek, rumianek,arcydzięgiel, melisa, koper włoski i cykoria zmieszane w takich samych ilościach. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-24 18:34:09

Mikers, o półmaratonie to ja nigdy nie myślałam %-) ale przebąkiwałam coś kiedyś o maniackiej 10 i niestety nie biorę w tym roku udziału na pewno ;-) może w przyszłym.. ale tyle się teraz u nas w Lejdis mówi o tym, że bieganie nie współgra z budowaniem mięśni, że chyba nie będę biegać często takich dystansów %-) [...]